La plupart du temps, lorsque nous parlons de notre repos, nous faisons référence au matelas, mais nous devons admettre que l’oreiller est le compagnon parfait de notre matelas pour nous garantir un repos parfait.
Bien dormir implique plusieurs facteurs, choisir le matelas qui s’adapte le mieux à nos besoins de fermeté et choisir l’oreiller adapté à la position dans laquelle nous avons l’habitude de dormir. Chez Adara Home nous avons déjà un article de référence sur le choix du matelas et celui qui s’adapte à vos besoins.
Cependant, choisir l’oreiller parfait n’est pas une tâche facile, la gamme d’oreillers sur le marché est énorme : plumes, viscoélastique, oreillers cervicaux, gel, fibre...
La première chose à prendre en compte lors de l’achat d’un nouvel oreiller est de savoir dans quelles positions nous dormons la nuit.
L’objectif est de protéger l’une des zones les plus délicates de notre corps, la nuque, car elle accumule une grande partie de la tension pendant la journée, grâce à l’oreiller nous devons détendre cette partie et éviter les douleurs cervicales courantes au réveil.
Types d’oreillers :
- Oreillers en plumes : ils s’adaptent à toutes les positions de sommeil, mais produisent de la chaleur et accumulent plus d’acariens.
- Oreillers en polyester ou fibre : très similaires aux oreillers en plumes, peut-être pas aussi moelleux.
- Oreillers en gel, viscoélastique ou latex : ils s’adaptent parfaitement à la forme et au poids de la tête et du cou, ils sont plus respirants, le seul inconvénient est la dureté, en général il est difficile de s’habituer à ce type d’oreillers, c’est pourquoi nous recommandons de choisir ceux à faible ou moyenne fermeté, en fonction des besoins également.
Recommandations pour choisir notre oreiller parfait.
- Il est préférable de choisir des oreillers fins ou minces plutôt que larges, car ces derniers forcent davantage le cou en inclinant ainsi le dos. En revanche, les fins suivent le contour naturel du cou, maintenant droit l’axe de la colonne dorsale.
- La meilleure position pour dormir, quel que soit le type d’oreiller, est sur le côté ou sur le dos, la moins recommandée est sur le ventre car elle modifie souvent la courbure de la colonne vertébrale et il est très probable que vous vous réveilliez avec des douleurs au cou.
- Les oreillers en viscoélastique et latex offrent une adaptabilité supérieure que vous dormiez sur le dos ou sur le côté. Ils sont destinés à soulager les pressions dans la zone du cou et la partie supérieure du dos, favorisant ainsi une position anatomique correcte.
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