Les meilleures positions pour dormir
Dans l'article la importance d'un bon oreiller nous mettons en relation l'oreiller avec la façon dont nous dormons. Dans cet article, nous parlerons des meilleures et des pires positions pour dormir, en fonction du poids, de la fermeté du matelas, si vous êtes enceinte ou simplement selon vos préférences.
Le but est de découvrir quelle est la position adaptée pour nous, celle qui nous permet de nous sentir reposés et avec plus d'énergie pour affronter notre quotidien.
Des problèmes très courants comme se réveiller de mauvaise humeur, avec des douleurs au cou, torticolis ou un engourdissement des bras peuvent être la conséquence d'une mauvaise position corporelle au lit.
Des experts affirment qu' il n'existe pas de position parfaite universelle, cela dépend beaucoup des besoins de repos, de sommeil et des préférences de chaque personne, cela dépend aussi si nous souffrons de douleurs dorsales ou respiratoires.
- Dormir sur le dos : Une des positions les plus stables et avec le moins de points de pression pour le corps, on évite les douleurs au cou et au dos. De plus, elle est parfaite pour prévenir l'apparition des rides, son seul inconvénient est qu'elle favorise le ronflement.
- Sur le côté : C'est une des positions les plus confortables pour dormir, elle permet à notre corps d'être détendu pendant la nuit et la tête est soutenue sans effort ni pression. L'alignement de la colonne avec le cou et la tête est optimal, en veillant toujours à ne pas avoir un oreiller trop épais qui forcerait le cou. Dormir sur le côté favorise la respiration et c'est la position idéale pour les femmes enceintes.
- Sur le ventre : Beaucoup d'experts disent que c'est la pire position pour dormir, on exerce beaucoup de pression sur le cou et le dos, cette pression s'intensifie si le matelas est trop épais. Il est très possible de ressentir des engourdissements, des douleurs au cou ou au dos et des torticolis en dormant sur le ventre. De plus, la poitrine a des difficultés à respirer. Bien que cette position soit bonne si vous voulez arrêter de ronfler.
