El blog del hogar de Adara Home

Las migrañas hay de muchos tipos la mas común normalmente pasa al acostarnos en una habitación oscura y sin escuchar ningún ruido. Hay otras que empiezan mientras estamos durmiendo, cuando estamos en la fase de sueño llamada REM.  Notamos como nos duele la cabeza pero la mayoría de veces somos incapaces de despertarnos para tomarnos un analgésico, y cuando te levantas ya es muy fuerte el dolor y entonces necesitas mas analgésicos.

La mayoría de los colchones, ya sean de media o de alta calidad ofrecen una garantía de fabricante entorno los 7 a 10 años. También dependiendo del material del colchón, látex, viscoelástica...

Aunque no sólo depende de esa garantía, los cuidados que realicemos a nuestro colchón afectaran a su duración y también al confort a la hora de dormir.

La almohada mantiene la columna recta durante el descanso del cuerpo y de la mente muchas horas. En casos específicos de espaldas determinadas se puede dormir sin ella, pero la mayoría de las ocasiones es imprescindible su uso.

Con una buena almohada se pueden evitar: ronquidos, dolor de espalda, cuello, hombros, brazos, cervicales, problemas de respiración, insomnio, pesadillas y cansancio entre otros problemas.

Cuando la falta de sueño y el insomnio empiezan a afectar a nuestra capacidad para desarrollar con total normalidad las tareas o responsabilidades diarias, es cuando empezamos a pensar en métodos alternativos para solucionar esa carencia de sueño.

Todos los tipos de insomnio llevan a padecer una somnolencia diurna, mala concentración, cansancio y consecuentemente una frustración por la incapacidad para sentirse renovado y descansado.

Expertos afirman que no existe la postura perfecta universal, esta depende mucho de las necesidades de descanso, sueño y preferencias de cada persona, también depende de si sufrimos dolores de espalda o de respiración.

En este articulo hablaremos de cuáles son las mejores y las peores posturas para dormir, dependiendo del peso, la firmeza del colchón, si estas embarazada o simplemente por tus preferencias.

La mayoría de veces que hablamos de nuestro descanso nos referimos al colchón, pero tenemos que admitir que la almohada es el compañero perfecto de nuestro colchón para garantizarnos el descanso perfecto.

Dormir bien implica varios factores, elegir el colchón que más se adapte a nuestras necesidades de firmeza y escoger la almohada adecuada para la postura en la que solemos dormir.

Todos sabemos que es necesario dormir y descansar las horas suficientes que necesite nuestro cuerpo. Cada persona, según sus hábitos y rutinas necesitará unas horas determinadas y unas posturas concretas para que su cuerpo se sienta relajado y así poder descansar adecuadamente, y que su sueño no se vea interrumpido.

La creencia popular dice que dormir hacia arriba es una de las mejores posturas para dormir, pero vamos a ver las ventajas y desventajas de algunas posturas. Ya que en todas necesitamos un par de detalles para mejorar nuestro descanso.

Los colchones viscoelásticos son de los colchones que ofrecen una mayor durabilidad y un sencillo cuidado. Pero no por ello nos tenemos que despreocupar y olvidarnos de la vida de nuestro colchón.

Con un simple mantenimiento diario podemos optimizar la durabilidad y propiedades de nuestro colchón.